Новый год 2012, Год Дракона - В Новый год - с новой фигурой! Фитнес-советы

Что надо срочно исправить в своей фигуре? Наша цель - избавиться от ненужного объема в области плеч, рук и спины, придать упругость груди, подтянуть мышцы и убрать два-три лишних килограмма.

Добиться этого смогут даже занятые женщины, поскольку упражнениям достаточно уделять по 20 минут 3-4 раза в неделю. И даже из дома выходить не придется!

Разминка обязательна
Походите быстрым шагом 10 минут, энергично работая руками.

Комплекс упражнений
Выполняйте по несколько подходов каждого упражнения, между ними отдыхайте не больше минуты.

Завершение тренировки
По окончанию выполняйте любые известные вам упражнения на растяжку для основных групп мышц.

Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код

Код для блога:

<table cellpadding="0" cellspacing="0" border="0"><tr><td>
<a href="http://ny.passion.ru/l.php/novyi-god-fitnes-sovety.htm" style="text-decoration: none; color: #b857bf;">В Новый год - с новой фигурой! Фитнес-советы</a> 
Тема: <a href="http://ny.passion.ru/part/7/">Новогодний образ</a>
 / <a href="http://ny.passion.ru/list/7/">Новогодние диеты</a>
</td></tr><tr><td>
<img align=right border=1 hspace=10 src="http://a.passion.ru/mini/img/m1216die.jpg" alt="В Новый год - с новой фигурой! Фитнес-советы" border=0>  <big>П</big>ривычка все откладывать
на последний момент, увы, дает о себе знать и в
преддверии Нового года. Мы уверены, что сможем к
празднику избавиться от лишних килограммов, но
времени для этого остается все меньше… Passion.ru
предлагает упражнения, которые помогут вам в
сжатые сроки добиться отличного результата! <a href="http://ny.passion.ru/l.php/novyi-god-fitnes-sovety.htm" style="text-decoration: none; color: #b857bf;">Читайте далее на Passion.ru</a></td></tr></table>

Как это будет выглядеть:

В Новый год - с новой фигурой! Фитнес-советы

Тема: Новогодний образ / Новогодние диеты

Привычка все откладывать на последний момент, увы, дает о себе знать и в преддверии Нового года. Мы уверены, что сможем к празднику избавиться от лишних килограммов, но времени для этого остается все меньше… Passion.ru предлагает упражнения, которые помогут вам в сжатые сроки добиться отличного результата!
Читайте далее на Passion.ru

Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код

В Новый год - с новой фигурой! Фитнес-советы

Отправить другу